豆腐ハンバーグのダイエット効果は?

豆腐ハンバーグのダイエット効果は?

豆腐ハンバーグは「ダイエット中だけど肉が食べたい・・・!」そんな時に是非おすすめしたい料理です。豆腐を利用した料理は低カロリーとしてダイエットに効果的として紹介されることも多いのですが、豆腐ハンバーグのダイエット効果に関してはどうなのでしょうか。

 

 

豆腐ハンバーグの特徴

肉汁のジューシーーさと豆腐のふわふわ感で、普通のハンバーグとはまた違った食感や味が楽しめるのが特徴ですね。

 

ダイエット効果について

通常のハンバーグより肉の量をセーブするので、確実にカロリーの低減にはなります。フライパンの油を少なめにしたり、ひき肉には低脂質でヘルシーなささみを使ったりと作り方を工夫することでさらにカロリーのセーブができます。

 

※豆腐ハンバーグの作り方参考:豆腐ハンバーグのダイエットレシピークックパッドよりー

 

豆腐ハンバーグを作る場合の注意点

ハンバーグにかける調味料によってカロリーは変わってくるので注意してください。また調味料には食欲を増進させるようなものもあるので、それでご飯を食べ過ぎたりといったことにならないように注意。いくらヘルシーなおかずを使っていてもご飯を食べ過ぎたら意味がないので・・・。

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