豆腐ダイエットやり方

豆腐ダイエットやり方

豆腐ダイエットのやり方を紹介しています。栄養価が高いのにヘルシーな豆腐はダイエット食品として人気ですが、豆腐を使ったダイエットはどのようなやり方をすればいいのでしょうか。

 

 

豆腐ダイエットのやり方一覧

豆腐を料理に利用するやり方

豆腐ハンバーグや豆腐ごはん、豆腐ステーキなどなど豆腐を料理に利用して、全体の摂取カロリーを制限するやり方ですね。豆腐というのは色々な食材と合いますので、食の楽しみを維持しつつ痩せられるというものです。

 

問題点:料理をする必要性がある。

 

3食の内1食を豆腐に置き換えるやり方

1日3食のうちの1食を豆腐1~2丁に置き換えるやり方ですね。とてもシンプルで料理の必要がないというのが嬉しいですね。お昼にいつもジャンクフードを食べていたのをやめて豆腐に替えるだけでもかなりのカロリー制限になります。健康にも良いとお思います。

 

問題点:1食ちゃんとした食事を抜かなければならないのでストレスになるかも・・・。

 

主食を豆腐に置き換えるやり方

ご飯やパンといった主食を豆腐に置き換えるやり方ですね。炭水化物をセーブできます。ただやるなら夕食の主食のみとかにしたほうがいいですね。3食全ての主食を豆腐にしてしまうと今度は炭水化物が足りなくなってしまいます。

 

問題点:主食大好きな人にとっては多少ストレス・・・。

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