豆腐を夜食におすすめする理由

豆腐を夜食におすすめする理由

夜遅くまでの受験勉強や資格勉強。どうしても小腹がすいて集中力が欠けてくることもありますよね。だけど夜食は太りやすいということもあり抵抗がある方も多いでしょう。そんな人におすすめなのが豆腐です。

 

夜食が太るといわれる理由

まず夜食が太るといわれるのは単純にカロリー過多が原因です。夕飯を食べた上で寝る前にも食べるのですから、当然といえば当然の話です。なので夜食=太るではなく、夜食を食べることで摂取カロリーが消費カロリーを上回ってしまうので太るのです。

 

例えばカップラーメンなんて夜食の定番ですが、あれはかなり油も多くカロリーが高いです。なのであんなものをしょっちゅう食べる習慣があれば当然太ります・・・。

 

よく夜中の時間帯に食べるから太るなんていわれますが、時間帯と太りやすさの相関性を証明した研究データは調べた限りではありませんでした。

 

逆にいえば摂取カロリーと消費カロリーのバランスさえとれていれば夜食を食べても太らないのです。

 

夜食に豆腐をおすすめする理由

豆腐は高タンパクなのですが、とにかく低カロリーなので食べても太りにくい食べ物です。少なくとも豆腐を夜に一丁くらい食べたところで摂取カロリーと消費カロリーのバランスを大きく崩すほど影響を与えることはないでしょう。もしも太るとしたらそれは夜食のせいではなく、夕飯の内容が原因の可能性が高いです。

 

豆腐の食べ方

お茶漬けのご飯の代わりに豆腐を入れて食べると美味しいですよ。低カロリーなだけでなく体も温まり集中力もあがります。

<スポンサーリンク>

関連ページ

豆腐ご飯のダイエット効果は?
豆腐ご飯ダイエットの効果や方法について紹介しています。
豆腐ダイエットやり方
豆腐ダイエットのやり方を紹介しています。栄養価が高いのにヘルシーな豆腐はダイエット食品として人気ですが、豆腐を使ったダイエットはどのようなやり方をすればいいのでしょうか。
夕飯豆腐ダイエットのメリット
夕飯豆腐ダイエットの効果やそのメリットについて紹介しています。なぜあえて夜に豆腐ダイエットなのでしょうか。
豆腐1丁のカロリーは?
豆腐1丁のカロリーはどれくらいなのか、ダイエット中の方や健康上の理由でカロリー計算が必要な方には必要な情報ですよね。
豆腐と納豆のダイエット効果
納豆と豆腐のダイエット効果について比較しています。
麻婆豆腐ダイエットの効果は?
マーボー豆腐は豆腐料理の代表的な存在です。豆腐を利用した料理は低カロリーとしてダイエットに効果的として紹介されることも多いのですが、麻婆豆腐のダイエット効果に関してはどうなのでしょうか。
豆腐の糖質(炭水化物)量は?|糖質制限の問題点
豆腐の糖質量を気にされる方が多いようです。今回は豆腐に含まれる糖質量について調べた結果をまとめています。
豆腐ダイエットの危険性
豆腐ダイエットはやり方を一歩間違えると逆に健康を損なう危険性もあるみたいです。今回は豆腐ダイエットの危険性について調べた結果をまとめます。
豆腐ダイエットの料理
豆腐ダイエットのやり方の1つとして、豆腐を料理にフル活用するというものがありますね。豆腐は色々な食材と相性がいいですので料理のバリエーションも様々です。今回は豆腐ダイエットに向いている豆腐料理を紹介したいと思います。
豆腐ハンバーグのダイエット効果は?
豆腐ハンバーグは「ダイエット中だけど肉が食べたい・・・!」そんな時に是非おすすめしたい料理です。豆腐を利用した料理は低カロリーとしてダイエットに効果的として紹介されることも多いのですが、豆腐ハンバーグのダイエット効果に関してはどうなのでしょうか。
豆腐ダイエットの成功談
私の豆腐ダイエットの成功談を紹介しています。これから豆腐ダイエットに挑戦しようという方の参考になれば幸いです。
豆腐を食べ過ぎると太るってほんと?
低カロリーがうれしい豆腐ですが、いくら食べても太らないわけではありません。良質なたんぱく質をたくさん含んでいるということはそれなりのカロリーもあります。
豆腐のビタミンは美肌にいい?
豆腐にはタンパク質の他にもいろいろなビタミン・ミネラルが入っています。今回は大豆の具体的な栄養素を見ていきましょう。
当サイトについて

豆腐を夜食におすすめする理由


当サイトでは「豆腐」についての情報をまとめています。様々な豆腐の健康効果や作り方、美味しい食べ方などなど、豆腐に関することならかなり充実しています。

<スポンサーリンク>

当サイトについて

サイト内カテゴリ


 
トップページ