豆腐ご飯のダイエット効果は?

豆腐ご飯のダイエット効果は?

豆腐ご飯ダイエットの効果や方法について紹介しています。

 

 

豆腐ご飯とは

豆腐ご飯というのはその名の通りご飯に豆腐を乗っけたり混ぜたりして作った料理です。ずぼら飯として紹介されることも多いですね。

 

例えば以下の料理なんてとても豆腐のヘルシーさを残しつつシンプルに美味しそうな料理ですよね。

 

ずぼら豆腐ご飯の作り方-クックパッドより-

 

ご飯の上に絹豆腐と卵黄をのっけて醤油とごま油をたらしているだけです。卵で豆腐では摂取できないたんぱく質も取れますし、ご飯で炭水化物も摂取できます。

 

これ一杯でヘルシーながら朝のエネルギー補給食としては抜群なのではないでしょうか。あとはお好みで色々入れるとよさそうですが、あまり色々入れすぎると高カロリーになってしまうので注意してください。

 

豆腐ご飯のダイエット効果は?

豆腐ご飯ダイエットの目的はご飯の量を減らして、豆腐でかさましして摂取カロリーをセーブすることにあります。そのためいくら豆腐ご飯を作ってもご飯の量がそのままならあまり意味はないかと思います。豆腐ご飯ダイエットの効果を得るにはご飯の量を通常より減らすようにしましょう。

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