豆腐1丁のカロリーは?

豆腐1丁のカロリーは?

豆腐1丁のカロリーはどれくらいなのか、ダイエット中の方や健康上の理由でカロリー計算が必要な方には必要な情報ですよね。

 

 

豆腐1丁のカロリー

豆腐は1丁だいたい300gほどです。そう考えると豆腐のカロリーは種類ごとにそれぞれ以下のようになる計算ですね。それぞれの豆腐100g分のカロリーを3倍すればいいわけです。

 

豆腐1丁のカロリー

  • 絹ごし豆腐 :167.7kcal
  • 充填豆腐  :177 kcal
  • 木綿豆腐  :215.7 kcal

 

一番低カロリーなのは絹ごし豆腐ですね。まあでもこれはあくまで目安にしてください。あまり大きな違いはないかと思いますが食べ方や作り方、地方によってもカロリーは変わってきます。正確なカロリーは実際に売られている製品の成分表示を見て確認するようにしてください。

 

豆腐も食べ方によっては高カロリーに?

まあ豆腐は低カロリーといっても豆腐って実に様々な食べ方がされる食品でもありますよね。例えば同じ豆腐であっても凍り豆腐(高野豆腐)は100gあたり528.9 kcalとかなり高カロリーです。あと豆腐につける調味料によってもカロリーというのは大きく変わってきますのでご注意ください。

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