高野豆腐の食べ過ぎは太る?カロリーは?

高野豆腐の食べ過ぎは太る?カロリーは?

味が濃くて甘みがある高野豆腐は美味しくてあればついつい食べ過ぎてしまいます。ただ豆腐って低カロリーだし食べても太らないんじゃ?という風にも思ってしまいますよね。実際高野豆腐というのは太る食べ物なのでしょうか。

 

高野豆腐のカロリー

まず高野豆腐のカロリーを見てみましょう。他の豆腐と比較してみると・・・

 

100gあたりのカロリー

  • 充填豆腐:59kcal
  • 絹ごし豆腐:55.9 kcal
  • 木綿豆腐:71.9 kcal
  • 高野豆腐:528.9 kcal
  • 【参考文献:日本食品標準成分表

     

    やはり他の豆腐と比較してかなりカロリーは高めです。豆腐自体は低カロリーなんですけど高野豆腐というのはかなり味付けが濃い目の食べ物ですので仕方ないといえば仕方ないですね。
    なので食べ過ぎれば当然太りやすくなるとはいえるでしょう。この料理はおかずに1切れ2切れ程度つまむものですので、あまりたくさん食べるというものではないです。

     

    ダイエットに欠かせないたんぱく質の補給食に

    ただカロリーが高いということはそれだけ栄養もつまっているということも意味しています。高野豆腐というのは水分がすくなくたんぱく質が凝縮している食べ物ですので、たんぱく質の補給食としては適しています。

     

    ダイエットに詳しい方ならご存知かと思いますが、たんぱく質というのはアミノ酸でできており、そのアミノ酸は脂肪燃焼をサポートする役割があります。なのでダイエット中といえどたんぱく質の摂取は必要不可欠なのです。

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