充填豆腐のカロリー

充填豆腐のカロリー

充填豆腐のカロリーは何カロリーですか?

 

充填豆腐のカロリー

結論からいえば充填豆腐のカロリーは100gあたり59kcalです。参考までに他の豆腐との比較を以下に記します。

 

豆腐100gのカロリー

  • 充填豆腐:59kcal
  • 絹ごし豆腐:55.9 kcal
  • 木綿豆腐:71.9 kcal

【参考文献:日本食品標準成分表

 

最もカロリーが高いのは木綿豆腐ですね。まあカロリーが高いといってもそれは豆腐と比較した場合であって、他の食品と比較した場合木綿豆腐もかなり低カロリーです。

 

豆腐ダイエットカテゴリ】で詳しく紹介していますが、主食(ご飯)を豆腐と置き換えするダイエットは、ご飯が一杯250kcalほどと豆腐より大分高いため成立します。(勿論豆腐をどれだけ食べるかによりますが)

 

結局痩せるかどうかは摂取カロリーを消費カロリーが上回るかどうかですので、その条件が満たせるようなら充填豆腐を使おうが木綿豆腐を使おうが痩せることができるでしょう。

 

充填豆腐というのは製造方法が異なるだけで、柔らかさ・なめらかさは絹ごし豆腐とほとんど変わりません。(だから充填絹ごし豆腐とも呼ばれる)

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