豆腐を食べ過ぎると太る?

豆腐を食べ過ぎると太る?

豆腐の食べ過ぎは太るのか?という疑問に思う声が意外と多いみたいですね。今回は豆腐は太るのかどうか個人的見解を紹介しています。

 

 

豆腐を食べ過ぎれば太るのか

おそらく豆腐には3g程度の脂質が含まれているので食べ過ぎは太るのでは?という疑問が生まれてくるのだと思います。

 

ですが豆腐に含まれている脂質は肉や魚のような動物性のものではないので、コレステロールがありません。なのでよほど常識外れな量出ない限りは太るということは考えにくいと思います。

 

栄養の偏りには注意

豆腐をいくら食べたとしても太る心配はさほどないものの、栄養が偏る可能性はあります。太ることよりも実はこちらに注意したほうがいいでしょう。栄養が偏れば基礎代謝が低下して痩せにくい体になってしまいます。

 

豆腐ばかり食べていれば当然動物性の脂質もたんぱく質も鉄も不足してしまいます。

 

バランスが良い食事をするというのはダイエットにおける鉄則のようなものなので、どんなものでも食べ過ぎはよくないでしょう。肉や魚、卵などに合わせて豆腐を適量食べるのがベストですね。

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