豆腐は痩せるか

豆腐は痩せるか

豆腐に関してよく上げられる質問として「豆腐って痩せるの?」というものがありますね。確かに豆腐はダイエット中に食べるものとして検討される食べ物の1つですが、豆腐を食べると痩せるというのはどういった理由からなのでしょうか。調べた結果をまとめています。

 

ダイエット食品に豆腐が選ばれる理由

ダイエット食品として豆腐が選ばれる理由には以下のところが大きいと思います。

 

  • 安価
  • 栄養価が高い
  • 低カロリー

 

ダイエット中はカロリーを絞ることも大事ですが、それ以上に栄養バランスをとることも大切になってきます。いくらカロリーを絞ってもバランスが悪いと代謝が低下し逆に痩せにくい体になってしまうためです。

 

その点豆腐というのはたんぱく質やその他栄養素が豊富ですしカロリーも低いので、3食のうち1食を豆腐に置き換えた豆腐ダイエットはわりと高い効果が見込めるみたいですね。

 

  • 豆腐ダイエットの口コミ
  • http://sportsclub.nifty.com/ft_diet/00029/kuchikomi/

     

    こちらの口コミサイトでは豆腐ダイエットの総合評価が4.2/5となっていますのでわりと好評みたいです。痩せたという意見は結構多いので参考にしてみるといいでしょう。

     

    効率よく痩せるためには運動も

    ただ食事のカロリーを絞るだけでなく、適度な運動を心がけることで代謝もアップし痩せやすい体になると思います。

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