豆腐とオリーブオイルで便秘解消効果?

豆腐とオリーブオイルで便秘解消効果?

今回はオリーブオイルと豆腐の組み合わせのメリットと、オリーブオイルの便秘解消効果について紹介しています。オリーブオイルは食事療法において注目される食品の1つでもありますよね。普通の油よりもヘルシーで健康にも良いということで積極的に料理に利用しようという人も増えています。

 

豆腐とオリーブオイルは相性抜群

そしてオリーブオイルと豆腐の相性はとても良いです。実際オリーブオイルをドレッシングにして豆腐にかけると滅茶苦茶美味しいですのでやってみてください。

 

オリーブオイルドレッシングの作り方〜クックパッドより〜

 

豆腐の効果については【豆腐の効果・効能】にて解説させて頂いている通りですがオリーブオイルと組み合わせるだけでなく美味しさだけでなく、健康面・美容面での効能もアップするということですね。

 

オリーブオイルは便秘解消効果も?

オリーブオイルというのは悪玉コレステロールを減らしたり、中性脂肪を減らす作用があるオレイン酸がたくさん含まれているのです。悪玉コレステロールを減らすことができるということは、腸内環境が正常化されお通じの改善にも繋がるというわけですね。

 

本当はオリーブオイルをそのまま飲むのがいいのですが、それはちょっと気持ち悪いという人も多いと思うので、豆腐と一緒に召し上がることをおすすめします。

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